tips menjaga hubungan

Tips menjaga hubungan – Pria dan wanita memiliki cara dan pola berfikir berbeda. Akan tetapi, ada dua hal yang biasa terjadi :
- Hubungan memiliki posisi yang sangat penting
- Terjadi kesalah pahaman/diskomunikasi
Pengetahuan tentang kebutuhan yang berbeda antara pria dan wanita dapat membantu kita mengembangkan hubungan yang lebih baik.
Disebutkan bahwa efektivitas komunikasi kita dapat diukur berdasarkan respons yang kita terima. Jadi, jika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan, maka kita harus mengubah pesan yang kita kirimkan. Pelajaran terbesar yang perlu dipelajari saat berkomunikasi dengan lawan jenis adalah mereka mungkin menginginkan hal yang berbeda dari sebuah hubungan. Wanita tidak diperlakukan seperti pria ingin diperlakukan.
Pada umumnya wanita ingin dihargai dan dipahami. Wanita saling menunjukkan sikap ini saat mereka berbagi rahasia yang paling dalam. Bagi wanita, inilah salah satu tingkat penghargaan tertinggi yang bisa mereka tunjukkan kepada orang lain. Wanita yang satu akan merasa berbahagia jika dibolehkan masuk ke dalam keintiman hubungan semacam itu. Sebaliknya, pria justru terasa terancam dengan tingkat kedekatan seperti itu. Saat pria menyadari hal tersebut, mereka akan mulai memahami cara masing-masing berkomunikasi.
jadi, jika ingin mengembangkan hubungan dengan seorang wanita, anda perlu membuatnya merasa dipahami dan istimewa.
Tips menjalin komunikasi lebih baik dengan lawan jenis :
- Lakukan kontak mata
- Tersenyumlah padanya
- Mengucapkan sesuatu yang menyenangkan tentangnya
- Tertarik dengan dirinya
- menanyainya
- membiarkannya mendominasi percakapan
- Membuatnya merasa istimewa
- Mengetahui jawaban atas lima pertanyaan yang sering diajukan wanita kepada pria
Lima pertanyaan yang paling sering diajukan wanita kepada pria :
1. Apa yang sedang kamu pikirkan?
2. Kamu cinta aku, nggak?
3. Aku kelihatan gemuk, ya?
4. Menurut kamu, lebih cantik dia atau aku?
5. Kalau aku mati, apa yang akan kamu lakukan?
Catat, wanita tidak menginginkan jawaban objektif yang mengandung kebenaran untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Kebiasaan ini dilakukan wanita untuk meyakinkan kalau dirinya yang istimewa dan terbaik.

Read more »

tips menurunkan tekanan darah tinggi

Tips menurunkan tekanan darah tinggi – Sebelum saya membahas tentang tips menurunkan tekanan darah tinggi mari kita ketahui dahulu tentang tekanan darah tinggi itu sendiri. Tekanan darah tinggi merupakan dimana tekanan darah seseorang berada pada tingkat di atas normal. Tekanan darah sistolik normal adalah 120-140 mm Hg. Sementara tekanan darah diastolic normal adalah 85-90 mm Hg. Pada penderita hipertensi, aliran darahnya memiliki tekanan yang tinggi. Aliran darah bertekanan tinggi yang terjadi selama bertahun-tahun itu menyebabkan pembuluh darah rusak. Pembuluh darah pun menjadi tebal, kaku, dan mudah mengalami penyempitan bahkan tersumbat. Bila sumbatan terjadi di pembuluh darah otak, timbullah stroke.
1. Olah raga
Olahraga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, pilihlah olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, lari santai, dan berenang. Untuk jalan kaki usahakan minimal 1.000 langkah setiap harinya.
2. Konsumsi sayuran
Pastikan Anda menambah asupan sayur dalam kehidupan sehari-hari. Cara sederhana ini bisa menghindarkan Anda dari hipertensi. Pernyataan ini didukung oleh sebuah studi dari Feinberg School of Medicine, Northwestern University di Chicago yang menemukan, salah satu dari asam amino yaitu glutamic acid, yang paling umum dijumpai dalam protein sayuran, ternyata bisa menurunkan tekanan darah.
3. Hindari stres
Latihan olah napas dan bermeditasi, seperti yoga atau taichi efektif untuk menurunkan hormon stres. Tingginya hormon stres akan meningkatkan renin, enzim ginjal yang bisa menaikkan tekanan darah. Lakukan latihan napas minimal 5 menit pada pagi dan malam hari. Menarik napas dalam juga akan mengendurkan semua tensi.
4. Bawang putih
Menurut National Onion Association, bawang yang mengandung senyawa organosulfur yang dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Grup nirlaba ini mengatakan, anggota keluarga Allium seperti bawang bombay dan bawang putih juga mengandung alliinase, sejenis enzim yang mempercepat reaksi kimia. Alliinase membantu menciptakan senyawa yang membuat bawang mengandung zat yang membuat keluar air mata dengan aroma dan cita rasanya yang khas.
5. Konsumsi buah
Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung. Beberapa buah memiliki khasiat besar dalam mengontrol tekanan darah. Peneliti menemukan bahwa partisipan dengan tekanan darah sistolik lebih besar dari 140 dan diastolik antara 90 dan 99 dengan mengonsumsi magnesium 300 mg selama 12 minggu, mengalami penurunan tekanan darah dibandingkan dengan plasebo. Magnesium banyak terdapat pada buah pisang, apel, jeruk dan pir.
6. Cokelat pekat (dark cokelat)
Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.

Read more »

perawatan wajah alami

Perawatan wajah alami – Umumnya wajah merupakan bagian yang sering memiliki perawatan terbaik dari pada bagian tubuh yang lain. Sebab wajah merupakan bagian yang menjadi penunjang penampilan seseorang. Untuk itu banyak orang yang menginginkan wajah putih bersih alami. Sebetulnya untuk kecantikan wajah tak perlu mengubah bentuk wajah anda dengan oprasi plastik. Tapi Sebaiknya syukuri yang ada tapi selalu memberikannya dengan perawatan agar wajah anda bisa tampil putih, bersih, berseri sepanjang hari.
Untuk perawatan wajah tersebut merupakan hal yang sulit. Sebab kulit wajah memiliki jenis-jenis tersendiri. Ada jenis kuli berminyak, kering, lembab, sensitif dan lain sebaginya. Oleh sebab itu anda harus jeli-jeli dalam memilih atau menggunakan kosmetik untuk wajah anda.
STROBERI
Khasiat : Buah berwarna cerah ini banyak mengandung asam salisiat (salah satu jenis asam beta- hidroksi yang membantu mengencangan kulit), silika, serta vitamin B, C, E dan K. Dengan kemampuannya menyehatkan dan meremajakan kulit. Masker ini cocok digunakan untuk hampir semua jenis kulit. Dapat digunakan 2x dalam seminggu.
Cara Membuatnya & Menggunakannya :

• Hancurkan beberapa buah stroberi yang telah dipisahkan dari tangkai dan daunnya
• Usapkan 2 sendok makan hancuran stroberi tadi pada wajah dan biarkan selama 15 menit
• Setelah itu, bilas dengan air steril atau air hangat biasa
• Untuk mendapat efek toning yang lebih kuat, tambahkan sedikit putih telur, kocok, satu sendok makan air mawar dan beberapa tetes minyak esensial yang aman dengan kulit wajah.

AVOKAD ( ALPUKAT )
Khasiat : Avokad kaya akan asam amino dan vitamin, sehingga cocok digunakan sebagai masker pencegah penuaan dini pada kulit wajah.
Cara Membuat & Mengguna kannya :

• Untuk Kulit Wajah Kering
• Tumbuk daging avokad matangdengan garpu
• Oleskan pada wajah, biarkan selama 30 menit
• Bilas dengan air hangat atau air mawar mengunakan kapas
• Untuk Kulit normal
• Tambahkan putih telur yang dikocok sebentar
• Bagi kulit lembab, perlu ditambahkan pula madu ( organik bila ada ) , kemudian aduk rata dengan hancuran daging avokad dan putih telur kocok .

ALMOND
Khasiat : Dapat menghaluskan kulit kasar karena banyak mengandung mineral, vitamin A dan B, dan asam oleat. Almond dapat dibuat menjadi masker maupun lotion. Dapat digunakan 1x dalam seminggu.
Cara Membuat & Menggunakannya :

• Hancurkan sekitar 50 gram almond kupasdengan mortar atau food processor
• Kocok 3 sendok makan susu full-fat sampai membentuk pasta halus ( tidak perlu terlalu lama )
• Bila perlu, tambahkan 1 atau 2 tetes rose otto essensial oil
• Oleskan pada wajah dan biarkan samapi kering
• Kemudian bersihkan dengan kapasdan air hangat

Read more »

gejala penyakit ginjal

Gejala penyakit ginjal – Banyak orang yang tidak tahu penyakit yang ia derita sehingga penyakit tersebut menjadi lebih parah. Biasanya seseorang akan akan memeriksa kondisi kesehatannya jika penyakit tersebut sudah menimbulkan gejala sakit pada bagian tubuhnya. Namun demikian ada juga penyakit yang tidak menimdulkan gejala sakit saat adanya penyakit. Nah untuk kenali terlebih dahulu gejala yang biasanya tidak umum dalam kehidupan anda, seperti perubahan buang air besar atau buang air kecil juga terkadang adanya penyakit yang menyerang anda.
Penjelasan
Kali ini kami akan membahas gejala-gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ginjal. Sebelumnya mari kita telik terlebih dahulu apa sih penyakit ginjal tersebut? Sebetulnya ginjal sendiri merupakan orgn dalam tubuh yang berfungsi menyaring kotoran, menyaring darah, menghasilkan hormon dan lainnya. Ginjal sendiri berbentuk seperti kacang terdapat dua buah (sepasang) dan bertempat di bagian belakang perut, sepasang ginjal tersebut terletak di bagian kanan dan kiri tulang belakang.
Ginjal sendiri mempunyai fungsi besar dalam tubuh kita. Namun kenapa ada penyakit ginjal? Jawabannya karena ginjal sendiri dapat terganggu oleh beberapa hal yang memicu penyakit tersebut muncul, misalnya infeksi yang dapat menyebabkan tidak berfungsinya organ ginjal yang biasa disebut gagal ginjal. Namun ada juga seseorang yang dikaruniai hanya satu ginjal masih bisa hidup layaknya orang normal. Makanya ada juga dalam medis istilah transfer ginjal yang dimana ginjal seseorang diambil satu dan digunakan untuk pasien yang membutuhkan ginjal, namun untuk hal ini tidak sembarang orang ginjalnya dapat langsung dipindahkan harus ada kecocokan terlebih dahulu.
Gejala
Untuk gejalanya sendiri ada yang termasuk gejala dengan rasa sakit dan ada juga gejala tidak merasakan sakit namun ada tanda-tandanya. Sebetulnya tubuh sendiri memiliki cara agar manusia tahu jika tubuhnya dalam kondisi yang tidak biasanya. Seperti halnya saat kita makan makanan yang sudah basi maka perut akan memuntahkan secara sendirinya, namun ada juga yang tidak peka dalam hal tersebut. Penyakit ginjal akan menimbulkan gejala-gejala seperti :
- Kesulitan atau nyeri saat buang air kecil
- Pada malam hari akan sering buang air kecil
- Urin bercampur dengan darah
- Tekanan darah tinggi
- Perubahan jumlah urin
- Sulit tidur
- Bengkak pada kaki dan pergelangan
- Nyeri punggung
- Terasa mual dan muntah, dll

Read more »